Retningslinjer og vitamin D-status

Anbefalinger om vitamin D-status gis enten i nmol/L eller ng/ml, avhengig av institusjonen eller landet som leverer dataene. Verden over er det små variasjoner i grenseverdiene og definisjoner om vitamin D-status. For å minske forvirring utviklet vi Zinzino-retningslinjene for vitamin D-status.

Zinzinos vitamin D-retningslinjer

Etter omfattende arbeid og gjennomgang av den mest oppdaterte vitenskapelige litteraturen og sjekking av verdens ledende myndigheter innen vitamin D-området, utviklet vi Zinzino-retningslinjene for alle mennesker globalt. Den gis som et praktisk bevissthetsverktøy, men er ikke ment å overstyre lokale forskrifter.

Zinzinos retningslinjer	ng/mL	nmol/L
Kritisk lav	< 8	< 20
Mangelfull/utilstrekkelig	9–19	21–49
Tilstrekkelig/Optimal	20–49	50–124
Forhøyet	50–59	125–149
Høy	60–79	150–199
Svært høy	80–160	200–399

Eksempel på globale retningslinjer

Ifølge National Institutes of Health (USA) er forholdene mellom serum 25 (OH)D-konsentrasjon og helse som følger:

Generelle retningslinjer	ng/mL	nmol/L
Mangel	< 12	< 30
Utilstrekkelig	12 til < 20	30 til < 50
Tilstrekkelig	≥ 20	≥ 50
Potensielle bivirkninger	> 50	> 125

Tilsvarende er vitamin D-mangel i Storbritannia definert som mindre enn 25 nmol/L og forbundet med rakitt og osteomalasi.

Verdier mellom 25–30 nmol/L anses som mangelfulle. De fleste forskningsresultatene enes om at serum 25 (OH) D bør være høyere enn 50 nmol/L, men noen anbefaler enda høyere serumnivåer (f.eks. høyere enn 75 eller til og med 250 nmol/L).

Den generelle konsensus i den siste fagfellevurderte forskningslitteraturen anerkjenner den iboende individuelle variasjonen for vitamin D-status, og selv om den støtter oppfatningen om at over 150 nmol/L kan gi mulige bivirkninger, er det mer vanlig at folk opplever slike bivirkninger når verdiene er over 400 nmol/L.

Hos Zinzino har vi vurdert styrken og kvaliteten av bevisene på dette området, og klassifiseringstabellen vår er langt mer detaljert siden den benytter informasjon direkte fra disse funnene og anbefalingene.

Vitamin D-mangel

Vitamin D er hovedsakelig forbundet med sterk og sunn beinstruktur, ettersom det muliggjør absorpsjon av kalsium fra mat. Mangel på vitamin D er tradisjonelt forbundet med rakitt, osteomalaci og osteoporose.

Mange er uten symptomer, eller symptomene kan være diffuse og endres over tid.
Siden symptomene på vitamin D-mangel ofte er subtile og uspesifikke, er det viktig å få blodnivået ditt testet hvis du mistenker at du kan ha en mangel.

Vanlige symptomer på vitamin D-mangel er:

Økt mottakelighet for forkjølelse og influensa
Humørendringer, inkludert depresjon eller angst
Slapphet og tretthet
Muskelsvakhet, eller ømme og smertefulle muskler
Beinsmerter
Langsom sårheling
Beintap
Hårtap

1 000 000 000 mennesker

Det er en global bekymring for vitamin D-mangel, siden en milliard mennesker, eller 37 % på verdensbasis, anslås å ha enten utilstrekkelig eller mangelfull vitamin D-status.

Vitamin D-mangel

Grensenivå 50 (<50 nmol/L )

					IRAN OG JORDAN

					KINA

					EUROPA

					GLOBALT

					AFRIKA

					USA

					GHANA OG SEYCHELLENE

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

90%

100%

Giftighet

Daglig bruk av høy dose med vitamin D-kosttilskudd i flere måneder er giftig og kan føre til noe som kalles hypervitaminose D eller vitamin D-toksisitet.

Dette er en sjelden, men potensielt alvorlig tilstand, som fører til at kroppen din absorberer for mye av kalsiumet i maten. Oppbygging av kalsium i blodet (hyperkalsemi) kan forårsake kvalme, oppkast, svakhet og hyppig vannlating. Udiagnostisert vitamin D-toksisitet kan også utvikle seg til verk i bein og nyreproblemer (for eksempel dannelse av kalsiumstein).

ZinoShine+	0 7	ganger per uke
Xtend/Xtend+	0 7	ganger per uke
BalanceOil+/Vegan/AquaX	0 7	ganger per uke
Protect+	0 7	ganger per uke
Essent+ (softgel-kapsler)	0 7	ganger per uke
Fra en annen leverandør - ganger per uke	0 7	ganger per uke

ZinoShine+	0 7	ganger per uke
Xtend/Xtend+	0 7	ganger per uke
BalanceOil+/Vegan/AquaX	0 7	ganger per uke
Protect+	0 7	ganger per uke
Essent+ (softgel-kapsler)	0 7	ganger per uke
Fra en annen leverandør - ganger per uke	0 7	ganger per uke

Endre test-ID

Endre test-ID

Endre test-ID

Da starter vi!

Resultatet ditt er:

Vi har mer informasjon å vise deg …

Er du sikker?

Hvilket land er du fra?

Angi alder, vekt og høyde

Velg kjønn

Are you currently pregnant or exclusively breastfeeding?

What month of pregnancy are you in?

Har du inntatt Omega-3-tilskudd nylig?

Hvilket alternativ beskriver kostholdet ditt best?

Vi beskytter personvernet ditt

Hva slags Omega-3-tilskudd?

Da starter vi!

Er du sikker?

Hvilket land er du fra?

Angi alder, vekt og høyde

Velg kjønn

Are you currently pregnant or exclusively breastfeeding?

What month of pregnancy are you in?

Har du inntatt Omega-3-tilskudd nylig?

Hvilket alternativ beskriver kostholdet ditt best?

Vil du bli varslet når testen din er klar?

Vi beskytter personvernet ditt

Aktiver varslinger

Hva slags Omega-3-tilskudd?

Testresultatene er ikke ferdige ennå

Takk for svarene dine!

Vi beklager på det sterkeste!

Skjemaet er allerede sendt.

Prøven din inneholdt for lite blod

Prøven din lå ikke i konvolutten

Fyll inn følgende informasjon, så sender vi deg en ny BalanceTest.

Da starter vi!

Er du sikker?

Hvilket land er du fra?

Angi alder, vekt og høyde

Velg kjønn

Har du brukt noen kosttilskudd som inneholder vitamin D nylig?

Hvilket alternativ beskriver kostholdet ditt best?

Har du tatt en Zinzino Vitamin D Test tidligere?

Vi trenger din hjelp

Vil du bli varslet når testen din er klar?

Vennligst oppgi din tidligere Vitamin D Test ID

Oppgi om du har gjort noen ENDRINGER i daglig dose siden forrige test?

Hvor ofte tok du kosttilskuddene?

ZinoShine+

Xtend/Xtend+

BalanceOil+/Vegan/AquaX

Protect+

Essent (softgel-kapsler)

Another supplier

Vi beskytter personvernet ditt

Aktiver varslinger

Velg produkter

Resultatet ditt er:

Vi har mer informasjon å vise deg …

Testresultatene er ikke ferdige ennå

Takk for svarene dine!

Da starter vi!

Er du sikker?

Hvilket land er du fra?

Angi alder, vekt og høyde

Velg kjønn

Har du brukt noen kosttilskudd som inneholder vitamin D nylig?

Hvilket alternativ beskriver kostholdet ditt best?

Har du tatt en Zinzino Vitamin D Test tidligere?

Vi trenger din hjelp

Vil du bli varslet når testen din er klar?

Vennligst oppgi din tidligere Vitamin D Test ID

Oppgi om du har gjort noen ENDRINGER i daglig dose siden forrige test?

Hvor ofte tok du kosttilskuddene?

ZinoShine+

Xtend/Xtend+

BalanceOil+/Vegan/AquaX

Protect+

Essent (softgel-kapsler)