Optimaliser din vitamin D-status

Derfor trenger vi vitamin D

Vitamin D3, også kjent som «solskinnvitaminet», gir flere fordeler i hele kroppen. Vitamin D spiller en nøkkelrolle i kroppens immunrespons.

Vitamin D-mottakeren uttrykkes på immune B-celler, T-celler og antigen-celler, og følgelig modulerer vitamin D både de medfødte og tillærte immunresponsene. Det bør også bemerkes at mangel på D-vitamin er direkte forbundet med økt risiko for autoimmunitet og økt mottakelighet av infeksjoner. Derfor spiller D-vitamin en viktig rolle i å støtte et normalt og sunt immunsystem, ved å øke patogenbekjempende effekter av monocytter og makrofager (hvite blodlegemer som er en viktig del av immunforsvaret) og aktivt redusere betennelser. Alt dette bidrar til å støtte immunresponsen og gjør at immunsystemet ditt proaktivt kan forsvare deg mot akutte luftveisinfeksjoner og lungebetennelse.

Vitamin D3 er også høyt verdsatt for sin rolle i å hjelpe både muskel- og beinstrukturer ved å øke opptaket av kalsium i tynntarmen. Når det sirkulerer gjennom blodet ditt, bidrar vitamin D til opptaket av kalsium og fosfor, noe som igjen bidrar til å holde beinene sterke, redusere risikoen for brudd og forbedre muskelstyrken. Videre, når vi har tilstrekkelig nivå av vitamin D3 i kostholdet, øker vi potensialet vårt for å oppnå en høyere benmasse i voksen alder, noe som bidrar til å forhindre osteoporose.

På den andre siden, hvis kroppen din ikke har nok vitamin D til å effektivt absorbere kalsium, vil den i stedet trekke kalsium fra beinene dine, noe som igjen fører til at beinene svekkes, og hvis dette får fortsette, kan det potensielt føre til brudd og osteoporose.

Ifølge EFSA, bidrar vitamin D:

bidrar til normalt opptak/utnyttelse av kalsium og fosfor
bidrar til normale nivåer av kalsium i blodet
bidrar til vedlikehold av normale ben
bidrar til å opprettholde normal muskelfunksjon
bidrar til å opprettholde normale tenner
bidrar til immunsystemets normale funksjon
spiller en rolle i celledelingsprosessen

Risikofaktorer

Det er ikke bare individuelle egenskaper som hudfarge, kroppsvekt og levekår som øker risikoen for utilstrekkelig vitamin D-status, men livsfasene våre spiller også inn. Nedenfor finner du de viktigste gruppene med risiko for lav vitamin D-status.

Grupper med risiko for lite vitamin D som kan ha nytte av kosttilskudd:

Babyer, små barn og ungdom som ikke tilbringer mye tid ute.
Gravide og ammende kvinner.
Personer over 65 år (huden produserer i mindre grad vitamin D når vi blir eldre).
Personer med mørkere hudtoner (asiatiske, afrikanske, afro-karibiske og personer med opprinnelse fra Midtøsten som lever i nordlige klima).
Personer som dekker til det meste av huden når de er ute.
Personer som bor langt nord eksponeres for sollys som ikke er sterkt nok til å indusere vitamin D-syntese i huden.
Alle som tilbringer svært lite tid ute sent på våren og sommeren (de som jobber inne, butikk- eller kontorarbeiderne, nattskiftarbeidere osv.).
Personer som bor og arbeider i områder med høy luftforurensning.

Alder
Eldre har en tendens til å få dårligere appetitt og redusere inntaket av vitamin D3-rik mat som fet fisk. I tillegg er de mer inne enn hva yngre er. Syntesen av vitamin D i huden avtar også med alderen.

Hudtype
Personer med mørk hud trenger opptil 6 ganger mer sollys enn de med lys hud.

Solkrem
Vi får rundt 80 % av vitamin D fra sollys. Imidlertid reduserer bruken av solkrem mengden sollys som når huden og reduserer dermed vitamin D3-produksjon i huden.

Overvekt og fedme
Forskning fant at serum 25 (OH) D er omtrent 20 % lavere hos overvektige. En sannsynlig faktor som forårsaker denne fortynningen er økt fettmengde, men også fordi det er mer sannsynlig at overvektige har på seg klær som dekker til kroppen og dermed begrenser hudens eksponering for solen.

Lite fysisk aktivitet
I musklene våre er vitamin D3-mangel forbundet med en nedgang i nevromuskulær funksjon, styrke, ganghastighet og balanse. Ved å øke det daglige nivået av fysisk aktivitet utendørs og trene, bidrar du til å motvirke disse negative effektene, samtidig som du skaper flere muligheter til å stimulere kroppens egen produksjon av vitamin D3.

Breddegrad/sesong
Generelt anbefales kosttilskudd i vintermånedene for folk som bor på eller over 40. breddegrad. Huden klarer ikke å produsere vitamin D fra oktober til mars fordi sollyset ikke er sterkt nok.

ZinoShine+	0 7	ganger per uke
Xtend/Xtend+	0 7	ganger per uke
BalanceOil+/Vegan/AquaX	0 7	ganger per uke
Protect+	0 7	ganger per uke
Essent+ (softgel-kapsler)	0 7	ganger per uke
Fra en annen leverandør - ganger per uke	0 7	ganger per uke

ZinoShine+	0 7	ganger per uke
Xtend/Xtend+	0 7	ganger per uke
BalanceOil+/Vegan/AquaX	0 7	ganger per uke
Protect+	0 7	ganger per uke
Essent+ (softgel-kapsler)	0 7	ganger per uke
Fra en annen leverandør - ganger per uke	0 7	ganger per uke

Endre test-ID

Endre test-ID

Endre test-ID

Da starter vi!

Resultatet ditt er:

Vi har mer informasjon å vise deg …

Er du sikker?

Hvilket land er du fra?

Angi alder, vekt og høyde

Velg kjønn

Are you currently pregnant or exclusively breastfeeding?

What month of pregnancy are you in?

Har du inntatt Omega-3-tilskudd nylig?

Hvilket alternativ beskriver kostholdet ditt best?

Vi beskytter personvernet ditt

Hva slags Omega-3-tilskudd?

Da starter vi!

Er du sikker?

Hvilket land er du fra?

Angi alder, vekt og høyde

Velg kjønn

Are you currently pregnant or exclusively breastfeeding?

What month of pregnancy are you in?

Har du inntatt Omega-3-tilskudd nylig?

Hvilket alternativ beskriver kostholdet ditt best?

Vil du bli varslet når testen din er klar?

Vi beskytter personvernet ditt

Aktiver varslinger

Hva slags Omega-3-tilskudd?

Testresultatene er ikke ferdige ennå

Takk for svarene dine!

Vi beklager på det sterkeste!

Skjemaet er allerede sendt.

Prøven din inneholdt for lite blod

Prøven din lå ikke i konvolutten

Fyll inn følgende informasjon, så sender vi deg en ny BalanceTest.

Da starter vi!

Er du sikker?

Hvilket land er du fra?

Angi alder, vekt og høyde

Velg kjønn

Har du brukt noen kosttilskudd som inneholder vitamin D nylig?

Hvilket alternativ beskriver kostholdet ditt best?

Har du tatt en Zinzino Vitamin D Test tidligere?

Vi trenger din hjelp

Vil du bli varslet når testen din er klar?

Vennligst oppgi din tidligere Vitamin D Test ID

Oppgi om du har gjort noen ENDRINGER i daglig dose siden forrige test?

Hvor ofte tok du kosttilskuddene?

ZinoShine+

Xtend/Xtend+

BalanceOil+/Vegan/AquaX

Protect+

Essent (softgel-kapsler)

Another supplier

Vi beskytter personvernet ditt

Aktiver varslinger

Velg produkter

Resultatet ditt er:

Vi har mer informasjon å vise deg …

Testresultatene er ikke ferdige ennå

Takk for svarene dine!

Da starter vi!

Er du sikker?

Hvilket land er du fra?

Angi alder, vekt og høyde

Velg kjønn

Har du brukt noen kosttilskudd som inneholder vitamin D nylig?

Hvilket alternativ beskriver kostholdet ditt best?

Har du tatt en Zinzino Vitamin D Test tidligere?

Vi trenger din hjelp

Vil du bli varslet når testen din er klar?

Vennligst oppgi din tidligere Vitamin D Test ID

Oppgi om du har gjort noen ENDRINGER i daglig dose siden forrige test?

Hvor ofte tok du kosttilskuddene?

ZinoShine+

Xtend/Xtend+

BalanceOil+/Vegan/AquaX

Protect+

Essent (softgel-kapsler)