Leiðbeiningar og staða D-vítamíns

Ráðleggingar varðandi D-vítamínstöðu eru gefnar upp annað hvort í nmól/L eða ng/mL, og fer það eftir því hvaða stofnun eða land veitir upplýsingarnar. Um allan heim eru smávægileg frávik á ráðlögðu bili og skilgreiningum varðandi D-vítamínstöðu. Til að lágmarka rugling þróuðum við leiðbeiningar Zinzino um stöðu D-vítamíns.

Leiðbeiningar Zinzino um D-vítamín

Eftir mikla vinnu, yfirferð nýjustu vísindagreina og athugun leiðandi heimilda í heiminum á sviði D-vítamíns þróuðum við loksins leiðbeiningar Zinzino fyrir fólk um allan heim. Þær eru veittar þér til glöggvunar og hægðarauka en þeim er ekki ætlað að koma í stað neinna staðbundinna reglna.

Leiðbeiningar Zinzino	ng/mL	nmól/L
Hættulega lágt	< 8	< 20
Skortur/Ófullnægjandi	9-19	21-49
Nægilegt/Ákjósanlegt	20-49	50-124
Hækkað	50-59	125-149
Hátt	60-79	150-199
Mjög hátt	80-160	200-399

Dæmi um alþjóðlegar leiðbeiningar

Samkvæmt National Institutes of Health (í Bandaríkjunum) eru tengslin milli 25(OH)D gildis og heilsu sem hér segir:

Almennar leiðbeiningar	ng/mL	nmól/L
Skortur	< 12	< 30
Ófullnægjandi	12 til <20	30 til <50
Fullnægjandi	≥ 20	≥ 50
Hugsanlegar aukaverkanir	> 50	> 125

Að sama skapi er D-vítamínskortur í Bretlandi skilgreindur sem gildi undir 25 nmól/L og er tengdur við beinkröm og beinmeyru.

Gildi á bilinu 25-30 nmól/L eru talin gefa til kynna ófullnægjandi stöðu. Í meirihluta rannsókna er niðurstaðan sú að 25(OH)D gildi ætti að vera hærra en 50 nmól/L, en í sumum er mælt með enn hærra gildi (t.d. yfir 75 eða jafnvel 250 nmól/L).

Það er almenn niðurstaða nýjustu ritrýndu vísindagreina að ákjósanleg staða D-vítamíns geti verið breytileg milli einstaklinga og þótt þær styðji það sjónarmið að hætta sé á hugsanlegum aukaverkunum ef gildið er hærra en 150 nmól/L þá er algengara að fólk upplifi slíkar aukaverkanir þegar það er hærra en 400 nmól/L.

Hjá Zinzino höfum við skoðað styrk og gæði gagna á þessu sviði og flokkunartaflan okkar er mun ítarlegri þar sem hún byggir beint á þessum niðurstöðum og ráðleggingum.

D-vítamínskortur

D-vítamín er að mestu tengt við sterk og heilbrigð bein þar sem það gerir frásogun kalsíums úr mat, mögulega. Skortur á D-vítamíni er jafnan tengdur við beinkröm, beinmeyru og beinþynningu.

Margir hafa engin einkenni eða einkenni gætu verið ósértæk og breytast með tímanum.
Þar sem einkenni D-vítamínskorts eru oft lúmsk og ósértæk er mikilvægt að láta mæla stöðuna þína ef þig grunar að þú sért með skort.

Algeng einkenni D-vítamínskorts eru:

Aukið næmi fyrir kvefi eða flensu
Breytingar á skapi, svo sem þunglyndi eða kvíði
Kraftleysi og þreyta
Vöðvaslappleiki eða aumir og sársaukafullir vöðvar
Beinverkir
Sár lengi að gróa
Beintap
Hárlos

1.000.000.000 manns

D-vítamínskortur er vandamál á heimsvísu og er talið að einn milljarður manna eða 37% allra jarðarbúa, sé annað hvort með ófullnægjandi stöðu D-vítamíns eða skort á D-vítamíni.

D-vítamínskortur

Efra gildi 50 (<50 nmól/L )

					ÍRAN OG JÓRDANÍA

					KÍNA

					EVRÓPA

					HNATTRÆNT

					MEGINLAND AFRÍKU

					BANDARÍKIN

					GANA OG SEYCHELLES-EYJAR

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

90%

100%

Eiturverkun

Dagleg notkun fæðubótarefna sem innihalda mikið magn D-vítamíns veldur eituráhrifum og gæti leitt til þess sem kallast D-vítamínofmagn eða D-vítamíneitrun.

Þetta er sjaldgæft en mögulega alvarlegt ástand sem veldur því að líkaminn frásogar of mikið kalsíum úr mat. Uppbygging kalsíums í blóði (blóðkalsíumhækkun) getur valdið ógleði, uppköstum, slappleika og tíðum þvaglátum. Ógreind eiturverkun D-vítamíns gæti einnig leitt til beinverkja og nýrnavandamála (svo sem myndunar kalsíumsteina).

ZinoShine+	0 7	sinnum í viku
Xtend/Xtend+	0 7	sinnum í viku
BalanceOil+/Vegan/AquaX	0 7	sinnum í viku
Protect+	0 7	sinnum í viku
Essent+ (gelhylki)	0 7	sinnum í viku
Frá öðrum birgi - sinnum í viku	0 7	sinnum í viku

ZinoShine+	0 7	sinnum í viku
Xtend/Xtend+	0 7	sinnum í viku
BalanceOil+/Vegan/AquaX	0 7	sinnum í viku
Protect+	0 7	sinnum í viku
Essent+ (gelhylki)	0 7	sinnum í viku
Frá öðrum birgi - sinnum í viku	0 7	sinnum í viku

Breyta prófunarauðkenni

Breyta prófunarauðkenni

Breyta prófunarauðkenni

Byrjum á þessu!

Þín niðurstaða er:

Við erum með frekari upplýsingar sem við viljum sýna þér…

Ertu viss?

Frá hvaða landi ertu?

Veldu aldur, þyngd og hæð

Veldu kyn þitt

Are you currently pregnant or exclusively breastfeeding?

What month of pregnancy are you in?

Hefur þú tekið einhver Omega-3 fæðubótarefni nýlega?

Hvaða valmöguleiki lýsir þínu mataræði best?

Við stöndum vörð um friðhelgi einkalífs þíns

Hvers kyns Omega-3 fæðubótarefni?

Byrjum á þessu!

Ertu viss?

Frá hvaða landi ertu?

Veldu aldur, þyngd og hæð

Veldu kyn þitt

Are you currently pregnant or exclusively breastfeeding?

What month of pregnancy are you in?

Hefur þú tekið einhver Omega-3 fæðubótarefni nýlega?

Hvaða valmöguleiki lýsir þínu mataræði best?

Viltu fá tilkynningu þegar prófið þitt er tilbúið?

Við stöndum vörð um friðhelgi einkalífs þíns

Virkja tilkynningar

Hvers kyns Omega-3 fæðubótarefni?

Prófniðurstöðurnar eru enn ekki tilbúnar

Takk fyrir svörin!

Okkur þykir þetta afar leitt!

Eyðublaðið þitt hefur þegar verið sent.

Prufan þín innihélt of lítið blóð

Prufuna þína vantaði í umslagið

Fylltu út eftirfarandi upplýsingar og við munum útvega þér nýtt próf.

Byrjum á þessu!

Ertu viss?

Frá hvaða landi ertu?

Veldu aldur, þyngd og hæð

Veldu kyn þitt

Hefur þú tekið einhver fæðubótarefni sem innihalda D-vítamín nýlega?

Hvaða valmöguleiki lýsir þínu mataræði best?

Hefur þú tekið Zinzino Vitamin D Test áður?

Við viljum þína aðstoð

Viltu fá tilkynningu þegar prófið þitt er tilbúið?

Vinsamlega sláðu inn fyrra Vitamin D Test auðkenni þitt

Sláðu inn hvort þú gerðir einhverjar breytingar á dagskammti frá fyrra prófi?

Hversu oft tókst þú fæðubótarefnin?

ZinoShine+

Xtend/Xtend+

BalanceOil+/Vegan/AquaX

Protect+

Essent (gelhylki)

Another supplier

Við stöndum vörð um friðhelgi einkalífs þíns

Virkja tilkynningar

Veldu vörur

Þín niðurstaða er:

Við erum með frekari upplýsingar sem við viljum sýna þér…

Prófniðurstöðurnar eru enn ekki tilbúnar

Takk fyrir svörin!

Byrjum á þessu!

Ertu viss?

Frá hvaða landi ertu?

Veldu aldur, þyngd og hæð

Veldu kyn þitt

Hefur þú tekið einhver fæðubótarefni sem innihalda D-vítamín nýlega?

Hvaða valmöguleiki lýsir þínu mataræði best?

Hefur þú tekið Zinzino Vitamin D Test áður?

Við viljum þína aðstoð

Viltu fá tilkynningu þegar prófið þitt er tilbúið?

Vinsamlega sláðu inn fyrra Vitamin D Test auðkenni þitt

Sláðu inn hvort þú gerðir einhverjar breytingar á dagskammti frá fyrra prófi?

Hversu oft tókst þú fæðubótarefnin?

ZinoShine+

Xtend/Xtend+

BalanceOil+/Vegan/AquaX

Protect+

Essent (gelhylki)