Zdroje mastných kyselin ve vaší stravě

~~Vaše strava se bezpečně odráží na profilu mastných kyselin zjišťovaného z krve.
Svůj osobní profil mastných kyselin se dozvíte pomocí jednoduchého krevního testu, který provedete samostatně doma. Na základě výsledků tohoto testu zpracujeme doporučení pro změnu vašeho jídelníčku.
Profil mastných kyselin nám poskytne přehled 11 nejdůležitějších mastných kyselin ve vaší krvi (98 % všech mastných kyselin).
Aby změny ve vašem jídelníčku měly skutečný přínos, potřebujete vědět, jaký je obsah mastných kyselin v nejběžnějších potravinách.

Téměř všechny potraviny obsahují nejrůznější mastné kyseliny, včetně nasycených, mononenasycených a polynenasycených omega-6 a omega-3 mastných kyselin. Jejich obsah v různých potravinách se však liší, a díky tomu je možné ovlivnit obsah mastných kyselin v těle změnou jídelníčku.

Níže jsou uvedeny příklady potravin, které mohou posloužit jako zdroj 11 různých typů mastných kyselin, které zkoumáme v rámci domácího krevního testu:

Kyselina palmitová, C16:0, nasycená
Kyselina stearová, C18:0, nasycená
Kyselina olejová, C18:1, omega-9
Kyselina linolová, C18:2, omega-6
Kyselina alfa-linolenová, C18:3, omega-3
Kyselina gama-linolenová, C18:3, omega-6
Kyselina dihomo-gama-linolenová, C20:3, omega-6
Kyselina arachidonová (KA), C20:4, omega-6
Kyselina ikosapentaneová (EPA), C20:5, omega-3
Kyselina dokosapentaenová (DPA), C22:5, omega-3
Kyselina dokosahexaenová (DHA), C22:6, omega-3

Kyselina palmitová, C16:0, nasycená

Mléko a mléčné výrobky, jako například máslo, smetana, zmrzlina, kysaná smetana, jogurt, sýr a další.
Červené maso a výrobky z něho
Palmový olej a potraviny, které ho obsahují, například pečivo, křupky, hranolky, brambůrky atd.
Kokos a kokosový olej
Avokádo a výrobky z něj
Drůbež a výrobky z drůbežího masa
Vejce a výrobky z vajec
Ořechy jako mandle, arašídy, para ořechy
Pšenice a pšeničné výrobky

Kyselina stearová, C18:0, nasycená

Mléko a mléčné výrobky, jako například máslo, smetana, zmrzlina, kysaná smetana, jogurt, sýr a další.
Červené maso a výrobky z něho
Palmový olej a potraviny, které ho obsahují, například pečivo, křupky, hranolky, brambůrky atd.
Kokos a kokosový olej
Avokádo a výrobky z něj
Drůbež a výrobky z drůbežího masa
Vejce a výrobky z vajec
Ořechy jako mandle, arašídy, para ořechy
Pšenice a pšeničné výrobky

Kyselina olejová, C18:1, omega-9

Rostlinné oleje, jako například olivový olej, řepkový olej, sezamový olej
Avokádo a výrobky z něj
Ořechy, jako například mandle, arašídy, vlašské ořechy, lískové ořechy a para ořechy
Výrobky Zinzino Balance

Kyselina linolová, C18:2, omega-6

Rostlinné oleje, jako například kukuřičný olej, slunečnicový olej a sójový olej
Vepřové maso a tuk a výrobky z něj
Palmový olej a potraviny, které ho obsahují, například pečivo, křupky, hranolky, brambůrky atd.
Avokádo a výrobky z něj
Drůbež a výrobky z drůbežího masa
Vejce a výrobky z vajec
Pšenice a pšeničné výrobky

Kyselina alfa-linolenová, C18:3, omega-3

Rostlinné oleje, jako je řepkový olej a olej z lněného semínka
Obsahuje ji špenát a růžičková kapusta
Obsahuje ji lesní ovoce, například borůvky a brusinky
Obsahují ji vlašské ořechy

Kyselina gama-linolenová, C18:3, omega-6

Stopové množství obsahují rostlinné oleje a maso

Kyselina dihomo-gama-linolenová, C20:3, omega-6

Stopové množství obsahuje pupalkový olej a semínka černého rybízu

Kyselina arachidonová (KA), C20:4, omega-6

Červené maso a výrobky z něho
Vepřové maso a tuk a výrobky z něj
Jehněčí maso a výrobky z něj
Drůbež a výrobky z drůbežího masa
Vejce a výrobky z vajec

Kyselina ikosapentaneová (EPA), C20:5, omega-3

Tučné ryby a výrobky z nich
Játra bílých ryb
Mořské plody a řasy
Produkty Zinzino Balance

Kyselina dokosapentaenová (DPA), C22:5, omega-3

Tučné ryby a výrobky z nich
Játra bílých ryb
Tulení tuk
Mořské plody a řasy
Produkty Zinzino Balance

Kyselina dokosahexaenová (DHA), C22:6, omega-3

Tučné ryby a výrobky z nich
Játra bílých ryb
Mořské plody a řasy
Produkty Zinzino Balance

ZinoShine+	0 7	krát týdně
Xtend/Xtend+	0 7	krát týdně
BalanceOil+/Vegan/AquaX	0 7	krát týdně
Protect+	0 7	krát týdně
Essent+ (softgelové kapsle)	0 7	krát týdně
Od jiného dodavatele - krát týdně	0 7	krát týdně

ZinoShine+	0 7	krát týdně
Xtend/Xtend+	0 7	krát týdně
BalanceOil+/Vegan/AquaX	0 7	krát týdně
Protect+	0 7	krát týdně
Essent+ (softgelové kapsle)	0 7	krát týdně
Od jiného dodavatele - krát týdně	0 7	krát týdně

Změnit ID testu

Změnit ID testu

Změnit ID testu

Dejte se do toho!

Váš výsledek je:

Máme další informace, které by Vás mohly zajímat…

Opravdu?

Z které jste země?

Zadejte prosím svůj věk, hmotnost a výšku

Vyberte prosím svoje pohlaví

Are you currently pregnant or exclusively breastfeeding?

What month of pregnancy are you in?

Užívali jste v nedávné době nějaké potravinové doplňky s omega-3?

Která možnost nejlépe vystihuje vaši stravu?

Chráníme Vaše osobní údaje

Jaký druh doplňku stravy s omega-3?

Dejte se do toho!

Opravdu?

Z které jste země?

Zadejte prosím svůj věk, hmotnost a výšku

Vyberte prosím svoje pohlaví

Are you currently pregnant or exclusively breastfeeding?

What month of pregnancy are you in?

Užívali jste v nedávné době nějaké potravinové doplňky s omega-3?

Která možnost nejlépe vystihuje vaši stravu?

Chcete být vyrozuměn(a), až bude test hotový?

Chráníme Vaše osobní údaje

Aktivovat notifikace

Jaký druh doplňku stravy s omega-3?

Výsledky vašeho testu ještě nejsou hotové

Děkujeme za Vaše odpovědi!

Je nám to velice líto!

Váš formulář je už odeslán.

Ve Vašem vzorku bylo málo krve

V obálce chyběl Váš vzorek

Vyplňte prosím následující informace a my Vám dodáme nový Test.

Dejte se do toho!

Opravdu?

Z které jste země?

Zadejte prosím svůj věk, hmotnost a výšku

Vyberte prosím svoje pohlaví

Užívali jste v nedávné době nějaké potravinové doplňky s vitamínem D?

Která možnost nejlépe vystihuje vaši stravu?

Už jste dříve podstoupili nějaký Zinzino Vitamin D Test?

Potřebujeme, abyste nám pomohli

Chcete být vyrozuměn(a), až bude test hotový?

Zadejte Vaše identifikační číslo z předchozího testu Vitamin D Test

Zadejte, pokud se od Vašeho posledního testu nějak změnilo dávkování.

Jak často jste užívali potravinové doplňky?

ZinoShine+

Xtend/Xtend+

BalanceOil+/Vegan/AquaX

Protect+

Essent (softgelové kapsle)

Another supplier

Chráníme Vaše osobní údaje

Aktivovat notifikace

Vybrat produkty

Váš výsledek je:

Máme další informace, které by Vás mohly zajímat…

Výsledky vašeho testu ještě nejsou hotové

Děkujeme za Vaše odpovědi!

Dejte se do toho!

Opravdu?

Z které jste země?

Zadejte prosím svůj věk, hmotnost a výšku

Vyberte prosím svoje pohlaví

Užívali jste v nedávné době nějaké potravinové doplňky s vitamínem D?

Která možnost nejlépe vystihuje vaši stravu?

Už jste dříve podstoupili nějaký Zinzino Vitamin D Test?

Potřebujeme, abyste nám pomohli

Chcete být vyrozuměn(a), až bude test hotový?

Zadejte Vaše identifikační číslo z předchozího testu Vitamin D Test

Zadejte, pokud se od Vašeho posledního testu nějak změnilo dávkování.

Jak často jste užívali potravinové doplňky?

ZinoShine+

Xtend/Xtend+

BalanceOil+/Vegan/AquaX

Protect+

Essent (softgelové kapsle)