Totul despre Vitamina D

Când vine vorba despre luarea unei decizii privind nutriția noastră, avem de obicei o serie de întrebări care au nevoie de răspunsuri înainte de a face pasul hotărâtor și de a face o schimbare. Din acest motiv, ne-am conformat și am răspuns la cele mai frecvente întrebări care se pun cu privire la Vitamina D.

Ce este Vitamina D?
Există două tipuri principale de Vitamină D. Vitamina D3 se găsește în surse de origine animală, inclusiv în pește, și este tipul pe care pielea dvs. îl produce când este expusă la lumina soarelui. Vitamina D2 provine din alimente pe bază de plante, inclusiv ciuperci. Studiile au descoperit că Vitamina D3 este mai eficientă.

De ce am nevoie de Vitamina D?
Vitamina D este importantă pentru a susține o funcție normală a sistemului imunitar și sănătatea inimii. Vitamina D vă ajută să absorbiți calciul și fosforul din dieta dvs. și să utilizați aceste minerale pentru a vă menține oasele, dinții și mușchii puternici.

De ce trebuie să consum Vitamina D în timpul unei mese?
Vitamina D este o vitamină liposolubilă, ceea ce înseamnă că nu se dizolvă în apă și că este absorbită cel mai bine în sânge când este combinată cu alimente bogate în grăsimi. Din acest motiv, este recomandat să consumați suplimente cu Vitamina D în timpul unei mese pentru a ajuta absorbția.

Ce rol are soarele pentru Vitamina D?
Obținem cea mai mare parte a Vitaminei D de la lumina soarelui. Soarele acționează asupra substanțelor active precum colesterolul sub piele și ajută la transformarea acestora în Vitamina D. Nu avem nevoie de Vitamina D din alimente sau de la lumina soarelui în fiecare zi, dar cu o expunere insuficientă pe o perioadă mai lungă de timp, sănătatea dvs. ar putea fi compromisă și ați putea să vă simțiți obosit, anxios și bolnav mai des. Nu puteți face supradoză de Vitamină D prin expunere la lumina soarelui.

În Europa, este posibil să obțineți suficientă Vitamină D petrecând timp afară în aer liber din luna aprilie până la sfârșitul lunii septembrie. Dar între luna octombrie și începutul lunii martie nu obținem suficientă Vitamină D de la lumina soarelui. Persoanele trebuie doar să stea afară în aer liber pentru perioade scurte de timp, în jur de 20-30 de minute, pentru a-și completa nivelurile.

Pot obține Vitamina D prin orice alt mod?
Vitamina D se găsește și într-un număr mic de alimente precum somon, sardine, hering și macrou, carne roșie, ficat și gălbenușuri de ou. Dar conținutul de Vitamină D din dieta noastră zilnică este în general prea mic pentru a ne satisface cerințele.

Ce face Vitamina D pentru oasele mele?
Vitamina D ajută la reglarea cantității de calciu și de fosfat din corp. Avem nevoie de acești nutrienți pentru a păstra oasele, dinții și mușchii sănătoși. O lipsă de Vitamină D poate conduce la deformări ale oaselor la copii și la dureri ale oaselor la adulți.

Care sunt semnele și simptomele deficienței de Vitamină D?
Simptomele deficienței de Vitamină D pot include slăbiciune a mușchilor, durere, durere a oaselor, oboseală și depresie.

Ce se întâmplă dacă consum prea multă Vitamină D?
Consumarea a prea multor suplimente cu Vitamină D pe o perioadă lungă de timp poate provoca acumularea de prea mult calciu în corp. Aceasta poate slăbi oasele și poate vătăma rinichii și inima.

Cine are cel mai mare risc de deficiență de Vitamină D?

Persoanele care nu ies des afară în aer liber
Persoanele care poartă haine care le acoperă cea mai mare parte a pielii când ies afară în aer liber
Persoanele cu piele închisă la culoare, de exemplu, de origine africană, africano-caraibeană sau sud-asiatică.
Persoanele care folosesc cremă pentru protecție solară de cele mai multe ori sau tot timpul
Bebelușii, copiii și femeile însărcinate sau care alăptează
Adulții mai în vârstă, deoarece corpul dvs. nu poate produce atât de multă Vitamină D când îmbătrâniți
Persoanele cu probleme de sănătate, cum ar fi boala Crohn, boala celiacă și unele tipuri de boli ale ficatului și ale rinichilor. Persoanele care consumă anumite medicamente care modifică modul în care Vitamina D este controlată în corp
Persoanele foarte supraponderale, deoarece există unele dovezi care sugerează că persoanele obeze sunt mai susceptibile să aibă deficiență de Vitamină D
Persoanele care consumă foarte puține alimente care conțin Vitamine D

ZinoShine+	0 7	ori pe săptămână
Xtend/Xtend+	0 7	ori pe săptămână
BalanceOil+/Vegan/AquaX	0 7	ori pe săptămână
Protect+	0 7	ori pe săptămână
Essent+ (capsule gelatinoase)	0 7	ori pe săptămână
De la alt furnizor - ori pe săptămână	0 7	ori pe săptămână

ZinoShine+	0 7	ori pe săptămână
Xtend/Xtend+	0 7	ori pe săptămână
BalanceOil+/Vegan/AquaX	0 7	ori pe săptămână
Protect+	0 7	ori pe săptămână
Essent+ (capsule gelatinoase)	0 7	ori pe săptămână
De la alt furnizor - ori pe săptămână	0 7	ori pe săptămână

Modificaţi Codul testului ID

Modificaţi Codul testului ID

Modificaţi Codul testului ID

Să începem!

Rezultatul dvs. este:

Avem mai multe informații să vă prezentăm...

Sunteți sigur(ă)?

Din ce țară sunteți?

Vă rugăm introduceți vârsta, greutatea și înălțimea dvs.

Vă rugăm selectați sexul dvs.

Are you currently pregnant or exclusively breastfeeding?

What month of pregnancy are you in?

Ați consumat recent orice suplimente cu Acizi Grași Esențiali Omega-3?

Ce opțiune vă descrie cel mai bine dieta?

Vă protejăm confidențialitatea

Ce fel de supliment cu Acizi Grași Esențiali Omega-3?

Să începem!

Sunteți sigur(ă)?

Din ce țară sunteți?

Vă rugăm introduceți vârsta, greutatea și înălțimea dvs.

Vă rugăm selectați sexul dvs.

Are you currently pregnant or exclusively breastfeeding?

What month of pregnancy are you in?

Ați consumat recent orice suplimente cu Acizi Grași Esențiali Omega-3?

Ce opțiune vă descrie cel mai bine dieta?

Doriți să primiți o notificare când testul este gata?

Vă protejăm confidențialitatea

Activați notificările

Ce fel de supliment cu Acizi Grași Esențiali Omega-3?

Rezultatele testelor dvs. nu sunt gata

Vă mulțumim pentru răspunsurile dvs.!

Ne pare extrem de rău!

Formularul dvs. este deja trimis.

Proba dvs. a coninea prea puțin sânge

Proba dvs. a lipsit din plic.

Vă rugăm completați următoarele informații și vă vom furniza un nou test.

Să începem!

Sunteți sigur(ă)?

Din ce țară sunteți?

Vă rugăm introduceți vârsta, greutatea și înălțimea dvs.

Vă rugăm selectați sexul dvs.

Ați consumat recent orice suplimente conținând Vitamină D?

Ce opțiune vă descrie cel mai bine dieta?

Ați efectuat vreun Test Vitamin D Test Zinzino înainte?

Dorim ajutorul Dvs.

Doriți să primiți o notificare când testul este gata?

Vă rugăm introduceți-vă Codul de Identificare ID al Testului Vitamin D Test anterior

Introduceți dacă ați făcut schimbări la dozajul zilnic de la testul anterior?

Cât de des ați consumat suplimente?

ZinoShine+

Xtend/Xtend+

BalanceOil+/Vegan/AquaX

Protect+

Essent (capsule gelatinoase)

Another supplier

Vă protejăm confidențialitatea

Activați notificările

Selectați produse

Rezultatul dvs. este:

Avem mai multe informații să vă prezentăm...

Rezultatele testelor dvs. nu sunt gata

Vă mulțumim pentru răspunsurile dvs.!

Să începem!

Sunteți sigur(ă)?

Din ce țară sunteți?

Vă rugăm introduceți vârsta, greutatea și înălțimea dvs.

Vă rugăm selectați sexul dvs.

Ați consumat recent orice suplimente conținând Vitamină D?

Ce opțiune vă descrie cel mai bine dieta?

Ați efectuat vreun Test Vitamin D Test Zinzino înainte?

Dorim ajutorul Dvs.

Doriți să primiți o notificare când testul este gata?

Vă rugăm introduceți-vă Codul de Identificare ID al Testului Vitamin D Test anterior

Introduceți dacă ați făcut schimbări la dozajul zilnic de la testul anterior?

Cât de des ați consumat suplimente?

ZinoShine+

Xtend/Xtend+

BalanceOil+/Vegan/AquaX

Protect+

Essent (capsule gelatinoase)